踢哪馬麻闖蕩中國!

人到了東莞，當然要跟著煲湯啊~ 算入境隨俗嗎??XD

其實是因為我家小孩愛喝湯啦，尤其妹妹，不愛吃飯，但喝湯一把罩! 自己可以續碗低~ 所以一定要煲湯!!

然後昨晚在翻我的阿寶靚湯第三級，專門給孕婦準備的湯譜(前兩集不知丟去哪了我)。

想到我有好友在紐約懷孕中啊! 就準備了一下把我覺得好喝然後又不複雜的湯譜PO上來給大家分享一下。

順便自己也把自己常煲的湯寫出來，沒靈感可以看一下。。。。ㄏ哈哈。

啊因為 我好友目前已經進入孕晚期所以我從晚期適合喝的湯開始寫喔~

孕晚期：

重點：補充鈣質(對寶寶成長很有幫助)、多吃高纖、低脂食物，加強補充維他命C、E。

1. 清燉牛肉湯 ：補充鐵質!!!長小孩不長媽媽肉~~

做法：還用我說嗎?阿就牛腩、老薑、米酒給他下去熬，想要清甜熬法我以前有PO過自己找 XD

2.紅蘿蔔蜜棗排骨湯：補鈣補鈣，防止抽筋。

材料：排骨一斤、紅蘿蔔2個、蜜棗5粒、老薑2片。

做法：

材料洗乾淨，紅蘿蔔去皮切大塊，排骨川燙。

水滾把材料加入，大火滾20min，轉小火燉煮三小時。

3. 波菜豬肝瘦肉湯：補血補血、纖維質

材料：瘦肉三兩、豬肝2兩、波菜3兩、老薑兩片

做法：

材料洗乾淨，波菜切一下，瘦肉、豬肝切片備用。

湯鍋裡水煮滾，加入瘦肉片、薑片跟豬肝，滾10 min，加入波菜，波菜熟了就可熄火調味。

4.冬菇干貝排骨湯：補鈣、膠質。

材料：排骨半斤、雞腳半斤、冬菇10朵、乾干貝5顆、老薑3片

做法：阿就一樣材料洗乾淨，肉類川燙備用，湯鍋水滾料下去大火滾20min，小火燉煮2 HR。

5. 雪蛤烏骨雞湯：雞湯補血補氣啊!

寶媽材料：烏骨雞一隻、雪蛤4錢、紅棗15粒、蓮子1兩、陳皮1片

踢哪材料：因為買雪蛤很麻煩，我應該會用白木耳代替反正都是膠質，其實就算不加這樣也ok耶我覺得!! ^^

做法：所有材料洗淨、蓮子去掉中間的苦心，紅棗去核備用(去核才不會上火)。

ㄜ 一樣肉類川燙，湯鍋冷水先把陳皮放進去，水滾後把其他材料放進去，大火滾20 min，小火燉煮3~4 HR。

以上，五道湯譜大家參考一下! 屋哈哈  但我沒照片因為我最近沒煲這些湯哈哈哈哈